Продукты Натощак Могут Привести к Проблемам со Здоровьем, Сообщает Диетолог

Внимание к вашему здоровью: опасности употребления продуктов натощак

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Анастасия Чижикова, представляющая медицинский центр «СМ-Клиника», высказывает серьезные предупреждения относительно употребления хлебобулочных изделий и других простых углеводов на пустой желудок.

Согласно ее заявлениям, содержащиеся в хлебобулочных изделиях трансжиры и сахар могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что открывает дорогу к серьезным проблемам со здоровьем.

Опасности простых углеводов на голодный желудок

Чижикова также предостерегает от употребления белой муки и простых углеводов на голодный желудок, особенно для людей с диабетом и инсулинорезистентностью. Она подчеркивает, что такая пища может вызвать нарушение функций желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.

Альтернативы для заботы о здоровье

Вместо простых углеводов и хлебобулочных изделий, доктор советует включать в рацион сложные углеводы, такие как овсянка, гречка и пшено. Кроме того, она рекомендует использовать источники белка, такие как яйца, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Особое внимание следует обратить на правильный выбор закусок: цельнозерновой хлеб с добавлением сыра, рыбы или мяса, а также прием овощей, фруктов или ягод к завтраку.

Помимо этого, диетолог предостерегает от употребления специй и сушеного мяса на пустой желудок, а также рекомендует избегать употребления свежевыжатых соков и алкоголя натощак, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.