Создать аккаунт
Главные новости » Соцпортал » Здоровье » Определение идеального веса: как рассчитать с помощью простых формул
Здоровье

Определение идеального веса: как рассчитать с помощью простых формул

2

В современном обществе, активно поддерживающем бодипозитив, вопрос определения идеального веса стоит особенно остро, учитывая рост заболеваний, связанных с весом, таких как анорексия. В этой статье, подготовленной совместно с фитнес-экспертом Алиной Левдой, представлены популярные методы расчета идеального веса.

Формула Брока-Бругша: учёт комплекции


Эта формула модифицирована для учета разных типов телосложения:
- Астенический: коэффициент 0,9
- Нормостенический: коэффициент 1
- Гиперстенический: коэффициент 1,1
Определение типа телосложения основано на измерении объема запястья:

Женщины: < 14 см - астеники; 14-18 см - нормостеники; > 18 см - гиперстеники
Мужчины: < 17 см - астеники; 17-20 см - нормостеники; > 20 см - гиперстеники
Расчет веса по формуле Брока-Бругша:

Рост < 165 см: (рост - 100) × коэффициент
Рост 165-175 см: (рост - 105) × коэффициент
Рост > 175 см: (рост - 110) × коэффициент

Формула Креффа: учет возраста


Метод Креффа включает в себя факторы роста, комплекции и возраста:
Рост - 100 + (возраст / 10) × 0,9 × коэффициент телосложения

Формула Лоренца: специфика для полов



Созданная в 1929 году, формула Лоренца учитывает только рост:
- Женщины: (Рост - 100) - (Рост - 150) / 2
- Мужчины: (Рост - 100) - (Рост - 150) / 4

Формула Моннерота-Думайна: сочетание роста и запястья


Этот метод рассчитывает вес, исходя из роста и обхвата запястья:
(Рост - 100 + 4 × обхват запястья) / 2

Индекс массы тела по ВОЗ


ВОЗ предлагает расчет на основе ИМТ, который не учитывает возраст и комплекцию:
- Женщины: (Рост / 100)² × 21,745 - 2,2
- Мужчины: (Рост / 100)² × 21,745 + 2,2

Заключение: индивидуальный подход к идеальному весу


Различные формулы предлагают широкий спектр результатов, от минимального до максимального значения. Важно помнить о стремлении к индивидуальности в современном мире и учитывать различные аспекты, такие как соотношение жировой и мышечной ткани, при оценке веса. Здоровье и самочувствие важнее чисел на весах, и рекомендации врачей по поддержанию нормального индекса массы тела играют ключевую роль в контроле веса.
0 комментариев
Обсудим?

Смотрите также:

Продолжая просматривать сайт dailylenta.ru вы принимаете политику конфидициальности.
ОК