Коллаген для молодости: панацея или очередной обман? Стало известно

Источник иллюстрации / фото: echonedeli.ru
Коллаген, выступающий в качестве внутреннего «армирующего каркаса» кожи и отвечающий за её упругость, несмотря на свою исключительную прочность, легко разрушается. К причинам этого разрушения относятся не только естественные возрастные изменения и активное солнечное излучение, но и ряд других факторов. Об этом пишет wordyou.ru

Вся правда о коллагене: поможет ли он вернуть молодость или это миф?

Пять врагов молодости

Потеря коллагена может происходить не только постепенно, но и стремительно, особенно если ежедневно действуют ключевые разрушители. Главными врагами молодости являются не столько сам по себе возраст, сколько следующие факторы:

Инсулиновые всплески

Избыток инсулина — главный разрушитель коллагена. Частые перекусы, продукты со скрытым сахаром (сладкие напитки, йогурты, молочные изделия с высокой лактозой) постоянно стимулируют его выработку. Хронически повышенный инсулин запускает процесс гликации, при котором сахара «склеивают» коллагеновые волокна, делая их ломкими и неэластичными. Важно помнить, что даже якобы полезные фруктовые йогурты или мюсли-батончики могут спровоцировать такие всплески.

Нарушенный сон

Недосып — недооцененный фактор раннего старения, блокирующий процессы восстановления. Именно во сне синтезируется гормон роста, отвечающий за регенерацию тканей и образование нового коллагена. При поверхностном или слишком позднем сне кожа просто не успевает восстановиться. Для запуска фаз глубокого сна и биохимического обновления рекомендуется ложиться спать до 23:00.

Метаболический тормоз

Недостаточная физическая активность замедляет метаболизм, переключая организм в эконом-режим. Жировая ткань постепенно накапливается, и клетки перестают нормально реагировать на инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови даже при умеренном питании. Наличие лишнего жира, даже небольшого, поддерживает высокий уровень инсулина, что ускоряет разрушение коллагена быстрее, чем он успевает восстанавливаться.

Курение и загрязнение воздуха

Табачный дым и загрязнение воздуха действуют как агрессивный химический коктейль, вызывая сильный окислительный стресс. В этих условиях свободные радикалы «обстреливают» коллагеновые волокна, делая их хрупкими. Одновременно ухудшается кровоток, что снижает поступление кислорода к клеткам и мешает их нормальному восстановлению.

Ультрафиолет

Ультрафиолетовое излучение является доказанным фактором старения. Прямые солнечные лучи активируют ферменты, расщепляющие коллаген. Игнорирование солнцезащитных средств с SPF приводит к ускоренному старению кожи и нарушению ее восстановления.