Сомнолог Тим Бонд назвал способ, позволяющий быстро уснуть. Потребуется всего пять минут. Для этого нужно сделать следующее.

Он рассказал, что для этого нужно занять удобное положение и расслабить все мышцы. Делать это следует неторопливо, концентрируясь на каждой части тела.

«Выбросьте все мысли из головы. Когда ваш мозг станет совершенно чистым, представьте себя в расслабляющей обстановке», — подчеркнул Бонд.

После этого получится уснуть за считанные секунды, уверяет врач.