JAMA Neurology: уровень холестерина в крови влияет на здоровье мозга
Холестерин часто упоминается в контексте здоровья сердца, но он также играет важную роль в здоровье мозга.*
Холестерин — это тип жира, который необходим организму для построения клеточных мембран, выработки гормонов и обеспечения правильного функционирования мозга.
Хотя правильное количество холестерина необходимо для общего здоровья, его избыток или недостаток может самым неожиданным образом повлиять на работу мозга.
Мозг на самом деле является одним из самых богатых холестерином органов в организме. Около 25% общего холестерина организма находится в мозге, где он помогает защищать нервные клетки и способствует общению между ними. Это имеет решающее значение для памяти, обучения и других когнитивных функций.
Однако холестерин не перемещается свободно между мозгом и остальным телом. Мозг вырабатывает свой собственный холестерин, в то время как холестерин, измеряемый в вашей крови, в первую очередь влияет на ваше сердце и другие органы.
Исследования показали, что высокий уровень холестерина ЛПНП, часто называемого «плохим холестерином», может быть связан с проблемами в работе мозга, особенно с возрастом.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, показало, что у людей с высоким уровнем холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) в мозге чаще развиваются амилоидные бляшки — отличительный признак болезни Альцгеймера.
Считается, что эти бляшки повреждают клетки мозга и способствуют снижению когнитивных способностей. Высокий уровень холестерина ЛПНП также связан с более высоким риском инсульта, который может вызвать длительное повреждение мозга.
С другой стороны, холестерин ЛПВП, известный как «хороший холестерин», по-видимому, защищает мозг. Холестерин ЛПВП помогает удалять избыток жиров из кровотока и уменьшает воспаление, что важно для поддержания здоровья кровеносных сосудов, в том числе в мозге.
Лучший приток крови к мозгу означает больше кислорода и питательных веществ, что может помочь защититься от возрастного снижения когнитивных функций.
Исследование, опубликованное в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, показало, что более высокий уровень холестерина ЛПВП связан с лучшей памятью и когнитивными способностями у пожилых людей.
Связь холестерина с мозгом не ограничивается болезнью Альцгеймера и инсультами. Дисбаланс холестерина также связан с психическими заболеваниями, такими как депрессия.
Некоторые исследования показывают, что крайне низкий уровень холестерина может мешать выработке серотонина — химического вещества в мозге, которое помогает регулировать настроение.
Хотя для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования, они предполагают, что как очень высокий, так и очень низкий уровень холестерина могут по-разному влиять на мозг.
Образ жизни играет большую роль в регулировании уровня холестерина и защите здоровья мозга. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров может повысить уровень холестерина ЛПНП, в то время как употребление большего количества фруктов, овощей, цельного зерна и полезных жиров, таких как те, что содержатся в орехах, семенах и рыбе, может помочь повысить уровень холестерина ЛПВП.
Средиземноморская диета, которая делает акцент на этих полезных продуктах, как было показано, снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье мозга. Упражнения — еще один мощный инструмент. Регулярная физическая активность может улучшить кровоток, снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП, что приносит пользу как сердцу, так и мозгу.
Такие лекарства, как статины, которые обычно используются для снижения уровня холестерина, подняли вопросы об их влиянии на здоровье мозга. Некоторые люди беспокоятся, что статины могут влиять на память, но текущие исследования показывают неоднозначные результаты.
Хотя небольшое количество людей сообщают о проблемах с памятью, другие исследования показывают, что статины на самом деле могут защищать мозг, уменьшая воспаление и снижая риск инсультов.
Подводя итог, холестерин необходим для здоровья мозга, но поддержание его в равновесии является ключевым фактором. Высокий уровень холестерина ЛПНП может увеличить риск болезни Альцгеймера, инсульта и снижения когнитивных способностей, в то время как здоровый уровень холестерина ЛПВП может защитить мозг.
Придерживаясь здорового образа жизни, включающего сбалансированную диету, регулярные физические упражнения и управление факторами риска, такими как курение или высокое кровяное давление, можно поддерживать как уровень холестерина, так и здоровье мозга. Забота о сердце и мозге одновременно — это разумный шаг к более здоровой и долгой жизни.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний
Обсудим?
